"Қудрати" мард, новобаста аз он ки чӣ қадар аҷиб менамояд, мустақиман аз парҳези дуруст ташкилшуда вобаста аст. Таъсири як қатор витаминҳо, иқтибосҳои растанӣ ба ҳаракати нутфа, "кори" шаъну шарафи мард таъсири мусбӣ мерасонад.
Қаҳва манбаи қувват аст
Таҳқиқот нишон доданд, ки истеъмоли мардон дар як рӯз то 7 пиёла қаҳва кафолати саломатӣ аст. Ҳатто онҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд, аз гипертония азият мекашанд, бо фаъолияти мардӣ мушкилӣ надоранд. Аммо ин ба диабетикҳо дахл надорад. Ба гуфтаи олимон, кофеин гардиши хунро ба узви мард зиёд мекунад.
Банан барои мардони қавӣ
Калий дар банан барои солим нигоҳ доштани дили шумо кӯмак мекунад. Миқдори калий дар меъёр барои нигоҳ доштани сатҳи оптималии натрий дар бадан кӯмак мекунад, ки афзоиши фишорро пешгирӣ мекунад. Агар банан меваи дӯстдошта набошад, афлесун ва пӯсти картошка, ки дар пӯсти онҳо пухта шудаанд, метавонанд манбаи калий бошанд.
Чошнии чили дар парҳези бачаҳои сахт
Олимони фаронсавӣ муайян кардаанд, ки сатҳи тестостерон дар нӯшандагони ҷолиб чунон баланд аст, ки ба занони онҳо танҳо ҳасад бурдан мумкин аст. Ҷолиби диққат аст, ки дар таҷрибаҳое, ки нисбати ҳайвоноте, ки қаламфури гарм мехӯрданд, зиёд шудани узвҳои таносул бо коҳиши назарраси қатраҳои фарбеҳ дар шикам ошкор карда шуд. Ҳамин тавр, олимон исбот карданд, ки як моддаи муайян дар қаламфури чили метавонад тестостеронро зиёд кунад.
Помидор хавфи саратонро коҳиш медиҳад
Хавфи эҳтимолии пайдоиши варами ашаддии простата дар он мардоне кам мешавад, ки дар давоми ҳафта 10 порси дигар помидор истеъмол мекунанд. Ликопен, ки дар помидор мавҷуд аст, қодир аст бо токсинҳои муайяне, ки ҳуҷайраҳои ДНК -ро нест мекунанд, мубориза барад. Шумораи нутфа "муқаррарӣ" низ дар онҳое меафзояд, ки сабзавотро аз боғи худ истеъмол мекунанд.
Тарбуз эрексияро тақвият медиҳад
Берри дорои кислотаҳои аминокислотаҳост, ки метавонад функсияи рӯдаи ростро ба таври назаррас тақвият диҳад. Бо ҳавасмандгардонии истеҳсоли оксиди нитроген дар бадан, сатҳи гардиши хун дар penis меафзояд ва эрекция танҳо шиддат мегирад.
Занҷабил зиндагии наздикро беҳтар мекунад
Истеъмоли занҷабил дар ғизо ба системаи рагҳо таъсири мусбат мерасонад. Бо ворид кардани ин маҳсулот ба парҳез, мард ҳаёти ҳамсояи худро бо ҳамроҳаш ба таври назаррас беҳтар мекунад. Як қошуқи занҷабил дар як ҳафта манбаи солимии пурраи дил аст. Ғайр аз он, ҳанут сатҳи тестостеронро зиёд мекунад: фаъолияти ҳаётии нутфа меафзояд.
Гранат
Таҳқиқоти ахир дар лабораторияҳои илмӣ қобилияти анорро барои таъсир расонидан ба норасоии рӯдаи рости мардон кашф карданд. Ин шарбати анор аст, ки ба ҷараёни шадиди хун мусоидат мекунад. Ҳамин тариқ, таҷрибаҳо дар бораи "бародарони хурдтар" хусусияти анорро барои дароз кардани бунёдӣ тасдиқ карданд.
Чой сабз манбаи хоҳиши ҷинсии бебозгашт аст
Катехинҳо дар чойи сабз ҳам равғани шикамро бартараф мекунанд, вақте ки ҷигар онро ба заряди энергия табдил медиҳад ва ба афзоиши гардиши хун дар саҳни "поёнии" киштии мард мусоидат мекунад. Таъсири беҳтарин, ба гуфтаи коршиносон, бо истеъмоли ҳаррӯзаи то 4 пиёла чойи сабз имконпазир аст.
Шоколади талх
Мавҷудияти какао дар шоколад як ангезандаи афзоиши сатҳи серотонин аст. Маҳз ин гормон барои рӯҳияи олӣ масъул аст: он фишорро пахш мекунад, хоҳиши рафънопазирро афзоиш медиҳад ва фароғати лаззатро суръат мебахшад.
Ғалладона
Ин ғалладона аз аминокислотаҳо бой аст, ки вазифаи он нигоҳ доштани бадани инсон дар ҳолати хуб аст. Аксар вақт коршиносон L-аргининро дар табобати ихтилоли рӯдаи рост истифода мебаранд. Холестирин ҳангоми истеъмоли тамоми донаҳо коҳиш меёбад. Ҳамин тариқ, миқдори зиёди лавҳаҳои холестерин нишондиҳандаи пайдоиши мушкилоти наздики гардиши хун мебошад, ки ба зиндагии мањрамона таъсири манфӣ мерасонад ва баъдан ба ҳаёти инсон хеле зараровар аст.